키는 유전일까?

먼저, 키는 유전적인 영향을 상당히 많이 받습니다. 부모님의 키가 크다면, 자녀의 키도 클 가능성이 높은데요. 연구에 따르면, 부모님의 키는 자녀의 키에 약 70~80% 정도 영향을 미친다고 합니다. 부모님 모두 키가 크다면 그 자녀가 클 가능성이 매우 높습니다. 반대로 부모님의 키가 작다면 자녀도 키가 작을 확률이 높습니다. 이것이 바로 유전의 영향이에요.

 

그러나 유전이 모든 것을 결정하는 것은 아닙니다. 부모님의 키가 크다고 해서 무조건 자녀도 크는 것은 아니죠. 왜냐하면, 키는 유전 외에도 여러 가지 환경적인 요인의 영향을 받기 때문입니다.

 

키에 영향을 주는 환경적인 요인 중 가장 중요한 것은 영양과 생활 습관입니다. 키가 자라는 데 필요한 중요한 영양소는 단백질, 칼슘, 비타민인데, 이런 영양소를 충분히 섭취하지 않으면 키가 잘 자라지 않을 수 있습니다. 그래서 성장기에는 균형 잡힌 식단을 먹는 것이 아주 중요하죠.

 

또한, 운동도 키 성장에 큰 영향을 줍니다. 농구나 줄넘기 같은 운동은 뼈를 자극해서 성장판을 활성화시키는 데 도움이 돼요. 충분한 수면도 빼놓을 수 없는데, 성장 호르몬은 우리가 잠을 잘 때 많이 분비되기 때문에 성장기 아이들은 하루에 최소 8시간 이상 자는 것이 좋습니다.