채소에 당이 많다고?

채소를 보통 ‘건강하다’, ‘살 안 찐다’, ‘마음껏 먹어도 된다’고 생각하죠. 실제로 대부분의 채소는 칼로리가 낮고 영양소가 풍부해 다이어트나 건강 식단의 필수 요소입니다.하지만 당 함량이 의외로 높은 채소들이 있습니다. 특히 혈당 관리가 필요한 분이라면 조금 더 주의해서 섭취해야 할 수도 있죠. 옥수수100g당 당 함량: 약 6.3g왜 주의해야 할까?옥수수는 대표적인 탄수화물 채소입니다. 특히 찐 옥수수는 단맛이 강하고 혈당도 빠르게 올라갈 수 있습니다.▶ 혈당 관리가 필요하다면 찐옥수수를 주의해야 합니다. 단호박100g당 당 함량: 약 7.5g왜 주의해야 할까?'건강한 단맛'의 대표지만 실제로는 당이 많습니다.단호박죽, 단호박 찜 등으로 많이 먹으며, 당질 섭취가 높은 식재료입니다.▶ 특히 당 조절..